有没有一周７天每天都吃苹果来减肥的经历？虽然自己坚持住了，仔细回想这样的“挨饿”经历，还是感觉有点恐怖。其实想用水果来减肥，并不是说你一周就要吃一样水果，而且必须吃到自己眼睛发直为止。水果减肥的方法有很多，想让一周的食谱都缤纷多彩吗？跟随小编，来个水果大餐吧！不一样的颜色，不一样的味道，目的只有一个，帮你健康减肥。
“紫色”水果“果中之珍”
“紫色”水果“果中之珍”
周五，休息了一天的你，需要补充更多的维生素，那么一起来吃点葡萄吧。
推荐餐单：葡萄青汁减肥奶昔
材料：葡萄适量、牛奶一盒
做法：
葡萄不用去皮，用手把葡萄粒随意地搅碎。倒上一盒牛奶，如果觉得味道略酸，可以适当加少许白糖，放在冰箱里冰一下，效果更佳。
营养师私房话：葡萄的葡萄多酚（ｐｏｉｙｐｈｅｎ０ｉｓ）具有抗氧化功能，能阻断游离基因增生，有效延缓衰老。而葡萄果核可软化肤质，使皮肤滋润保湿。此外，葡萄果肉蕴含维生素及丰富矿物质，可深层滋润、抗衰老及促进皮肤细胞更生。不但可以减脂，美容效果也不可小视。
