有没有一周７天每天都吃苹果来减肥的经历？虽然自己坚持住了，仔细回想这样的“挨饿”经历，还是感觉有点恐怖。其实想用水果来减肥，并不是说你一周就要吃一样水果，而且必须吃到自己眼睛发直为止。水果减肥的方法有很多，想让一周的食谱都缤纷多彩吗？跟随小编，来个水果大餐吧！不一样的颜色，不一样的味道，目的只有一个，帮你健康减肥。
“青色”水果 “智慧果”之巅
“青色”水果 “智慧果”之巅
周六给生活添点青色的“滋味”。
推荐餐单：酸辣苹果丝
材料：富士苹果半个、青椒１５克、甜椒１５克、红辣椒少许、白醋、白糖、盐少许。
做法：
苹果洗净切丝，泡在盐水中。再用冷开水冲洗，沥去水分备用。青椒、甜椒、红辣椒洗净切丝后，和苹果丝加调味料拌匀即可。
营养师私房话：因为苹果减肥法摄入的蛋白质太少，蛋白质缺乏会造成人体的肌肉损失（包括内脏的一些平滑肌），而肌肉正是人体消耗热量的主要器官，肌肉减少后热量会更不易消耗，脂肪更容易堆积，所以苹果减肥法停下就会马上反弹，建议想用苹果减重的ｍｍ们，还是要均衡饮食，通过调节肌体内在的平衡来全面减重。
