有没有一周７天每天都吃苹果来减肥的经历？虽然自己坚持住了，仔细回想这样的“挨饿”经历，还是感觉有点恐怖。其实想用水果来减肥，并不是说你一周就要吃一样水果，而且必须吃到自己眼睛发直为止。水果减肥的方法有很多，想让一周的食谱都缤纷多彩吗？跟随小编，来个水果大餐吧！不一样的颜色，不一样的味道，目的只有一个，帮你健康减肥。
“黄色”水果“神奇的快乐瘦身水果”
“黄色”水果“神奇的快乐瘦身水果”
快乐周三，一定要吃一种具有明快颜色的水果。让我们一起加入吃香蕉的减肥大军中吧。
推荐餐单：香蕉燕麦粥
材料：香蕉２根、燕麦１００克、枸杞适量、牛奶一瓶
做法：
先加足量的水把燕麦煮熟。然后把切成小块的香蕉放进去，再放一些枸杞。用牛奶再煮上五六分钟就可以了。
营养师私房话：香蕉富含膳食纤维，可以刺激肠胃的蠕动，帮助排泄。如果什么都不吃，只吃香蕉蘸蜂蜜，热量远比正餐低，自然也就瘦下来了。但是，这样地急速减重，身体往往因为没做好调适而产生不良的反应。若是长期靠香蕉为生，身体缺乏蛋白质、矿物质等各项营养成分，慢慢的你的身体就会发出危险警报。建议你还是在比较集中的一段时间内食用为宜。
