tips3. 多吃“重”的食物
别以为食物愈重，表示就是脂肪和热量愈高，“重”的食物其纤维质和水份可以让你更有饱足感，肚子也就没有多的空位可以吃那些有的没有的。 如柳橙葡萄柚菠菜花椰菜等，都是重量重，但热量低的食物。
tips4. 吃蔬果时不要切得太细
不论是吃沙拉烫青菜或水果，记得不要切得太细，这样你才能花多一点时间在咀嚼上，让其他的淀粉类或肉类吃少一点。
tips5. 在餐点中加些辛香料
在食物中加点红辣椒或胡椒，会让你减缓吃饭的速度，容易觉得吃饱了。
瘦身减肥的饮食小诀窍,饮食减肥小秘决
2008-11-11 责任编辑：未填 浏览数：1996 得宝网
阅读上文:
体香怎么来的,如何拥有体香?
阅读下文:
学前宝宝如何保护眼睛,如何保护孩子眼睛
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