学前宝宝如何保护眼睛,如何保护孩子眼睛

　　学前的孩子处于眼睛养护的一个关键期。虽然此时眼睛发育得比婴儿期更“壮实”了，但毕竟还是非常“脆弱”的阶段；况且，此时孩子写写画画明显增多了，与电视电脑等打交道的机会也多了，所以只有靠细心周到的妈妈由内到外的全面呵护，才能帮孩子把前进的道路一直照亮。

　　周密的“养眼”行动，就从今天开始吧！

　　内部：食物养眼法

　　不同的眼部组织需要不同的营养成分，只有保证丰富的蛋白质足够的维生素A充足的维生素C足量的维生素B充分的钙质等的摄入，才能满足它的营养需求。因此，平时要注意宝宝的膳食均衡，做到粗细搭配，荤素搭配，保证微量元素和维生素的补充，多吃新鲜蔬菜和水果以及海产品等，少吃糖果及甜食。

　　营养介绍：

　　·鱼肉，动物蛋白质丰富，钙铁磷含量较高，有消除眼睛肌肉紧张的作用。

　　·鸡蛋，富含蛋白质维生素B2维生素A卵磷酸脑磷酸，可增强孩子智力和视力。

　　·山药，不仅健脾开胃，经常食用有耳聪目明之效。

　　·刀豆，为四季常有的鲜豆，钙铁质维生素C丰富，利于眼球水晶体的发育。

　　·枸杞子，滋补肝肾明目健身。

　　·百合，清热醒脑润肺健肤，与鱼搭配更能明目护眼。

　　·鸡心鸡肝，蛋白质丰富含少量脂肪碳水化合物和维生素A维生素B1B2，尤其是鸡肝中的维生素A为猪肝的6倍，对幼儿有补肝益肾明目养心补血健身，有促进幼儿生长发育的作用。

　　特别提醒：

　　动物内脏营养丰富，但幼儿食用不宜过多。每周1次，每次50克较合适。

　　补充：

　　1蔬菜“五宝”：胡萝卜荷兰豆荸荠土豆香菇，清热明目，是孩子明目健眼的特效蔬菜。

　　2冬季可配制明目补血的冰糖枸杞子银耳大枣汤给宝宝饮用。

　　3春天可自制明目护眼小素包（内馅为马兰菜金针菇豆腐干丝胡萝卜丝）。

　　4夏季可让宝宝进食清热明目的凉瓜烩鸡丝（苦瓜丝南瓜丝黄瓜丝和鸡胸肉）。