清宿便的果汁
制作材料：苹果（带皮）1/2个 凤梨（带皮）50克 胡萝卜（带皮）20克 芭乐1/2个 芦荟（白色的肉）1支
做法：将这些果汁放入果汁机，榨成果汁，每天早上起床后喝。
功效：能排除一个晚上的宿便。
麻油拌菠菜
制作材料：鲜菠菜250克，麻油适量
做法：菠菜择净，待锅中水煮沸，加入食盐适量调味，把菠菜置盐水中烫约3分钟取出，加麻油适量拌匀服食。
功效： 有利于大便通畅，能预防便秘，加速体能快速的排毒过程，帮助提升新陈代谢，且含热量也很低。
体内积聚过多毒素无法排出是形成便秘的原因之一，可以通过饮食排毒瘦身的方法来治疗便秘。那么便秘吃什么好？日常生活中，很多食物都具有排毒减肥的功效，平时多喝水，多吃蔬菜水果也是很好的解决便秘的方法哦！
