现代人越来越多的应酬，越来越少的运动，导致便秘患者大大增多，其实在日常生活中还是可以治疗便秘的。那么便秘吃什么好呢？下面我们一起来看看。
便秘者可以每天早晨空腹饮1杯冷开水或淡盐水，刺激胃肠蠕动。适于慢传输型便秘。睡前喝热牛奶1杯，有利睡眠，有利于翌日排便。适于慢传输型便秘。下面这些食物有治疗便秘的功效。
1、酸奶清肠法
用酸奶清肠排毒的理由：每天都吃可消除便秘（每天和酸奶，排便次数和量都会增加，令身体舒畅），在酸奶中的乳酸菌对肠道有调节作用，停止喝可能会反弹，所以要每天喝。排出身体废物，提高代谢。如便秘时间过长，会在体内积聚有害物质，不仅对肠有影响，导致身体代谢迟钝，通过酸奶可以排清废物，让肠道变得健康。酸奶中的钙有助于促进脂肪燃烧，调整肠环境，使身体变瘦。
2、萝卜
便秘了吃萝卜好，萝卜分白皮、青皮、红皮等不同品种，既可生吃，又可熟食。具抗病毒、抗癌作用，吃生萝卜萝卜性味辛、甘、凉，有消除积滞、化痰解热、解毒等功效，对气管炎和咳嗽有疗效，所含木制素和辛辣味物质有防癌作用，且富含维生素C。对便秘治疗有很好的疗
3、丝瓜
丝瓜中所含的皂疳和粘液有利于大便通畅，能预防便秘，加速体能快速的排毒过程，帮助提升新陈代谢，且含热量也很低。此外，丝瓜还含丰富的维生素B1、B2、A、C和钙、磷、铁等矿物质。
4、番薯
多吃番薯，可治便秘，使大便畅通易解，民间多有此经验。《本草求原》亦有记载，认为红薯：“凉血活血，宽肠胃，通便秘，去宿瘀脏毒。”慢性便秘者食之尤宜。也可用鲜红薯叶250克，加油、盐炒菜吃，一次吃完，早晚空腹各吃一次，适宜大便燥结之人。
5、海蜇
能清热、化痰、消积、润肠，适宜大便燥结者食用。《古方选注）中的“雪羹汤”，以海蜇30克，荸荠4个，煎水服，除可用于慢性咳嗽，吐脓痰之外，对大便干结者亦宜。
6、蜂蜜
能润燥清肠，适宜肠燥便秘者食用。《实用经效单方》中曾介绍：“一男子，61岁，左半身不遂，大便秘结，卧床已半年。以蜂蜜180克，黑芝麻30克研烂，调和，蒸熟，1日2次当点心吃。半月后，大便恢复正常，3个月后能起床，半年后，恢复如常。”
另外便秘除了吃这些食物外，还要多喝水，而多吃素食纤维是很好的解决便秘的方法，蔬菜水果种含有素食纤维最多，所以便秘的人可以多吃蔬菜水果。
