绿叶蔬菜是不是每天都在为凸出的小肚子烦恼?现在不用烦恼了，小编为你选出了10种最瘦肚子的食品，吃出平坦小腹。
浆果
7. 浆果
浆果饱含纤维素，是每个减肥者的好朋友。你越是多吃纤维素(每天的摄入量最好是25到35克)，你从其它食物那里吸收的热量就会越少。因为在胃完全消化食物之前，纤维已经把它们“运”走了。
浆果(和其它水果)的抗氧化物含量也很高，不仅可以预防癌症等慢性疾病，而且能使你的身体能最大限度地把运动的结果转化为减肥的成效——通过改进血液流动，让肌肉的动作更有效率。
最佳食用量：每天至少三杯，或者含30卡路里左右的量。事实上，你可以尽情地吃大量的桨果：草莓、蓝莓、树莓等。
