三、椅后猫伸展式：
能增加脊柱弹性，补养神经系统，改善血液循环，同时增进消化并有助于消除腹部多余肪。
步骤：
A.双手扶着椅背，两腿并拢，伸直。
B.吸气，抬头，收缩背部肌肉，使背部尽量向下塌陷。自然呼吸，保持几秒钟。
C.呼气，垂头，将背部向上拱起，腹部肌肉收紧。自然呼吸，保持几秒钟。
D.重复五六次。
瑜伽减肥方法还有很多种，这里就不作详细的介绍了，如需了解更多，请在搜索“瑜伽减肥”可以知道更加丰富的回答。
几招实用的瑜伽减肥法
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
阅读上文:
玉珠铉减肥瑜伽体式大全（入门教程）
阅读下文:
七日速效瘦身瑜伽
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