练习瑜伽是不错的健身方法，而有没有快速瘦身的瑜伽呢?下面的七日速效瘦身瑜伽是有不错的效果，但是一定要坚持练习，而且动作要领要把握好，最好就是先请教下资深的瑜伽教练后再练习。
一、七日速效瘦身瑜伽之前屈式
①站立，双脚分开与臀部同宽。
②上身向下弯曲。
③胸部紧贴大腿面。
④双腿伸直，双手置于脚跟后方，手掌着地。
⑤头部朝下。
⑥保持这个姿势30秒-1分钟。
二、七日速效瘦身瑜伽之下狗式
①手掌着地，双臂置于身体前方。
②双腿向后方伸直。
③双脚分开与肩同宽。
④手指分开，手掌撑地。
⑤双臂伸直向前推，手肘伸直。
⑥臀部抬起指向天花板。
⑦放低脚跟着地，脚趾指向身体前方。
⑧放松头部、颈部和背部。
⑨保持这个姿势30秒-1分钟。
三、七日速效瘦身瑜伽之伸展式
①双腿分开，以自己的舒适程度而定。
②双手置于臀部处。
