食物多种多样，究竟哪些才是减肥中的明星，而怎样吃才能达到更佳的减肥效果？一起看看推荐的几大类减肥食品已经食谱的做法，让你吃吃就能瘦。
豆类
（二）豆类：黄豆、黑豆、红豆、鸡豆、米豆、花豆…等，有助降低胆固醇，及加强骨骼的生长，这对于减肥具有正面的作用。
烹调方式：本体是干物，要浸泡４小时以上，水分要足够，泡好的水要倒掉（怕会有黄麴毒素），豆类可与五谷杂粮同煮饭、粥或是煮汤当配菜，也可以２－３种豆类蒸熟拌蜂蜜也不错。
几大类减肥食品以及食谱的做法
2010-12-14 责任编辑：未填 浏览数：685 得宝网
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红豆减肥方法帮你瘦腰瘦大腿
阅读下文:
吃奶酪会不会长胖
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