3.强化腰力
A.压背
动作要领：两脚与肩同宽站立，手扶桌子。用腹部去触碰大腿———在此过程中必须将腰部打直，臀部上翘，腰下陷，膝盖微弯———在最大位移处缓慢振荡几次。
简单拉伸动作缓解OL腰酸背痛
2017-05-30 责任编辑：未填 浏览数：16 得宝网
在过程中充分感受头和手之间的对抗。
阅读上文:
白领常犯的6个时尚养生错误
阅读下文:
80后如何从容当爸妈
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