四、火性体质
这种人的体质特点为形体消瘦；手心、足心热；心火大、燥热中时烦闷，容易失眠，大便干燥，尿黄；不耐春夏，多喜冷饮。
瑜伽养生练习方法：
1、精神调养：这类人体质阴火虚旺，性情急躁，经常心烦易怒，这是火大扰灵根之缘故，应遵循“智慧瑜伽之精神内守”的养生方法。自我修习内观涵养要多加强，养成冷静沉着的习惯。强制性的运动要少参加。
2、饮食调养：多吃清淡食物，如：乳品、豆腐、糯米、芝麻、蜂蜜、鱼、蔬菜等。有条件的人可食用一些补养类食品，如：银耳、海参、冬虫夏草等，辛辣燥烈之品应少吃。
3、瑜伽养生练习方法：以安静为背景的养生练习；如：内观静坐、内静力量、经行的体式练习法等；不宜进行过激运动的体式，着重调养肝肾。
