三、水性体质
这种人多形体白胖，或者面色淡白，手足凉；小便多清长，大便时稀，怕冷、怕寒；喜暖。
瑜伽养生练习方法：
1、心灵调养：这类人因为阳气不足，常表现出情绪不佳，欢喜悲伤不定；这类人要善于调节自己的情绪，多听音乐，进行户外游走等。
2、饮食调养要多食壮阳食品，如牛羊肉、五谷粥等，特别是在夏日三伏时，每一伏适量进补，以便能充足人体阳气。
3、瑜伽养生练习方法：水大体质的人，春夏秋冬都应加强身体锻炼，可采取户外运动；瑜伽练习方面，多进行深呼吸练习，选择身体全面调整体式组合，根据体力承受可适当加大动量等。
