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瑜伽打造性感酥胸

2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网

第二式：左右合十

Step 1：挺直站立，双手掌心合十，手肘提高至胸口，先吸气;

Step 2：慢慢呼气，上半身保持不动，掌心用力向内挤压，双手尽量向左移，稍作停留约10秒，返回原位;

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Step 3：再吸气，然后呼气，双手尽量向右移，同样停留约10秒。左右两边为1次，重复动作10次;

Tips：这组动作可令胸部更坚挺，亦可减去手臂的拜拜肉。注意手掌向内挤压时要用力，左右转动时手肘亦要保持与胸口平衡。

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