杠铃耸肩
你的做法：
●抓握杠铃于体前，含胸收腹。
●沿着垂直于地面的方向上下耸肩，
改变方式：
●抓握杠铃于体后，挺胸抬头。
●肩部向后上方展，带动手臂发力，提起杠铃
●整个过程要保持沉肩并锁住肩关节，注意顶峰收缩。
结语：喜欢健身的朋友们不防试试小编给大家推荐的旋转健身，我们的健身运动又时候真的是有点枯燥了。改变一下自己的健身方式可以让健身变得更加的有趣哦！
“旋转”带来美妙感受
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：11 得宝网
阅读上文:
怎样避孕不干扰性生活
阅读下文:
减压护健康 男人练瑜伽六大理由
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