暂时缺氧
被访者：Louis
健身时间：3个月
自我陈述：上星期我去锻炼时，突然身上出冷汗、全身无力，嘴唇发青，吓得我没敢再去了。
教练评语：Louis嘴唇发青，直冒冷汗的原因是体内出现暂时缺氧的反应，应该马上停止锻炼。这主要是初练时不适应或不遵守循序渐进的原则，一下子运动量过大，使体内出现暂时性缺氧所致。遇到这种反应时，不必惊慌，应马上到室外或空气流通的地方进行深呼吸，或仰卧地上，两臂放在体侧，然后深深吸气，同时双臂向上经体侧举至头顶上方，使胸腔尽量扩展，再直臂循原路放回到体侧，同时充分吸气。这样连续做十几次就能使体内补充足够的氧气，症状就会消失。待恢复正常后，仍可继续锻炼。
毛巾操引领趣味健身新潮流
现在很多健身房的课程当中，基本上都会有毛巾操这样一项课程，且受欢迎程度也丝毫不逊于一些如搏击操、杠铃操等传统有氧健身操。今天小编就和大家一起来聊聊这项听似无聊的毛巾操到底有什么“可取之处”，能在健身操的系列中这么受欢迎。
