教练评语：在健身锻炼中，如果身体突然发热，且体温在37.5℃以上，不管是什么原因引起的，都要暂时中止健身锻炼，然后去医院检查发热的原因，即使热退了，也要在体温正常后休息两三天，方可参加健身锻炼，给身体以充分的恢复时间，使全身功能的各项生理指标，以及体力和精力尽快得到恢复。否则，勉强锻炼，不仅效果差，而且还会诱发其他疾病，导致运动损伤的发生。
健身时身体突然发热，排除病理性的原因，一般是由于运动太急造成的。如果室内温度比较高，降温措施跟不上，外加健身者心情比较烦躁，特别像做跳操一样的运动时，出了大量的汗，又没有及时补充水分，就可能引起突然发热。健身者可以参考以上的情况做好相应的回避和防护措施。
头晕眼花
被访者：Jerry
健身时间：1年半
自我陈述：上星期，我在做上臂肌肉训练时，可能做器械训练用力过猛，突然感到头晕眼花，这星期我就没敢做大强度的训练。
健身教练评语：在健身锻炼中，如果锻炼者出现“头晕眼花”的现象，应及时暂停。出现这种现象，多半是由于暂时性的血压升高引起的。因为健身锻炼的许多器械动作练习常以憋气的形式促进肌肉发力，如果不注意科学地进行静力性的憋气锻炼，时间长了，就会出现血压突然升高而引起头晕眼花现象。这种轻度的血压偏高，完全属于正常血压范围内的波动，休息片刻就会消失，不会由此而引起高血压症。
当出现任何一种身体不适的感觉后，应忠实于自己的真实感觉，立即暂停训练，对原定的健身方案做出相应的调整和修改后，按计划、有目的、循序渐进地进行健身锻炼，遵循科学的健身方法才能达到健身的目标。
