直接体验过后：
没有加强的运动感，但是依旧能够感觉到运动强度。实际上也流了不少汗水。
由于动作的链接性比较快，一整套动作完成之后，心内变得平静了很多，使得原本复杂的脑子变得有条理化的感觉特别明显。
对于喜欢运动又害怕厌倦的女性是个不错的选择，更让人感觉的惊奇的是做完整套瑜伽之后竟然有一种如果听着亢奋的音乐跳着热舞般的释放压力的感觉。
冬季瑜伽瘦身操 四肢变纤长
瘦臂瘦腿教程
动作要领：
整个身体弯曲在地，上身向前躯干俯在地面，双手打开，掌心撑地，臀部向上抬起，双脚完后打开伸直。
注意：
膝盖必须要打直，不能弯曲，脚后跟抬起，来帮助腿部的拉伸，此动作保持1分钟左右，自然呼吸。
动作要领：
右脚往前跨一大步，在胸部下面，头部向下看，双手依然是开掌撑地，左脚在后伸直，脚掌全部贴地。
