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助睡瑜伽失眠不再可怕

2017-05-29 责任编辑:未填 浏览数:7 得宝网

02.经期避免做此动作。

03.腹部应往上用力撑起,双腿不要张开。

04.停留时,颈部不可移动,以免伤及颈椎。

初学者或柔韧性较差者,可于双腿下方放置枕头上。

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