2、吸气，两肘弯曲，手臂成直角，再吐气，将弯曲的两肘靠向肩部，往内收缩，重复做12次，12次为一回，每天可做2回，放慢速度做效果更好。
功效：
手臂抬平，向内收缩会使二头肌屈曲，三头肌伸展，能稳定肩关节，进而雕塑手臂线条。
瘦臂瑜伽玉臂随手拈来
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
吸气
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打造完美身材七式瑜伽
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吃什么食物有助避孕
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