动作要点
1.两脚向外打开，距离半脚掌，双膝向外。
2.随吸气，脚跟离地，脊背中正，腹部内收，左手在下，右手在上呈半莲花手形。
产后练瑜伽 瘦身不必愁
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
对于产后妈妈消除下肢水肿有很明显的效果，还可以塑造腿部曲线，矫正盆骨变形，同时提升身体的平衡感，促进新陈代谢。
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如何解决避孕_解决避孕的方法
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高温瑜珈的好处和坏处
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