2.吸气，双手向身体两侧延展;呼气，双手交叉放于脚尖下方，缓慢俯身向下，脊背向前延展。
3.保持呼吸两肘内收，保持自然均衡的呼吸3~5次。
4.
产后练瑜伽 瘦身不必愁
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
1.坐立，保持脊背挺直，双脚脚心相对。
阅读上文:
如何解决避孕_解决避孕的方法
阅读下文:
高温瑜珈的好处和坏处
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