练习方法
选择一个适合的瑜伽冥想坐姿之一，如至善坐、莲花坐或简易坐打坐。一定是能够舒适地坐足15分钟的一种姿势。背部要保持伸直，双手放在膝上。闭上眼睛，休息放松。
把注意力集中在自己的呼吸上。
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瑜伽调息教程清理经络
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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练瑜伽别练出瑜伽病
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瘦脸瑜伽助你瘦出美人脸
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