2、保持上臂不动，以肘关节为圆心，慢慢抬起小臂，直至指尖轻触肩头，同时呼气。
3、指尖保持不动，慢慢往后抬起大臂，直至双手腕关节在脑后相碰，尽量把手肘拉高带动肩膀提高到极限，同时吸气。
4、
开车族必备的瑜伽动作
2017-05-29 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
全身肌肉放松，手心向上慢慢抬起双臂直至与肩平行，同时吸气。
阅读上文:
人流后多久可以出门_人流后可以出门吗
阅读下文:
有哪些产后祛斑方法
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