Day8～10
清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份
午餐：清淡的白灼青菜1碗或生菜沙拉1份(仍然不可以加沙拉酱哦～)，再选择下列任何一款食物：
瘦身汤1碗(可以是猪肉萝卜汤等少油的汤类)
瘦身粥1碗(如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。)
Day11～14
这几天进食同4～7天。
超级有效定制午餐减肥法
2010-12-14 责任编辑：未填 浏览数：183 得宝网
阅读上文:
夏季减肥：消暑又瘦身的食品
阅读下文:
帮助你快速减肥的减肥食谱
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