二瘦身粥1～2碗
瘦身粥1～2碗
如薏米粥、麦片粥、荷叶粥等，薏米粥可有效消除水肿;麦片粥可促进肠胃消化;荷叶粥具有减肥功效。
午餐后可以吃一例复合维他命来补充缺乏的维生素与微量元素。
下午茶：
也许你到了下午就饿得头晕眼花了，这时候可以吃2片高纤苏打饼干，配一杯低热量的脱脂牛奶(或无糖豆浆)，立刻就能让你精神一振。把瘦身课程表坚持下去吧!
超级有效定制午餐减肥法
2010-12-14 责任编辑：未填 浏览数：183 得宝网
阅读上文:
夏季减肥：消暑又瘦身的食品
阅读下文:
帮助你快速减肥的减肥食谱
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