推荐姿势3：
轮式：仰卧，弯曲双膝，使小腿与大腿相接触；双手翻转置于肩侧，与两肩紧密接触，手掌贴地，指尖朝向脚部；吸气，利用手掌及脚掌的力量，将身体及头部往上提，使身体看上去像个轮子；调整手脚之间的距离使之尽量缩短；自然呼吸，保持姿势30秒钟；缓缓将身体放下，回复原来动作。重复做4次。
推荐姿势4：
美体瑜伽 呵护我们的脊柱
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网
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祛除色斑的食疗方法_什么方法祛斑效果好
阅读下文:
吃什么可以淡化色斑_淡化色斑的方法
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