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美体瑜伽 呵护我们的脊柱

2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：4 得宝网

OL每天坐班大于等于8小时，肌肉没有机会伸缩，整个躯体重量全部压在腰骶部，压力分布不均。长此以往如果导致正常的S形发生歪斜，腰部也会因此歪斜，你就会觉得腰酸背痛啦、闪腰啦……严重时还可能发生腰椎强直、腰椎间盘突出……

S型发生歪斜身材、姿态都会变得不好看，几个简单有效的瑜伽疗法可以解决！让我们保持S形脊柱的正常弯曲，拒绝腰椎疾患，活动肌肉，完美体态。充分享受露腰的、露背的自信！

推荐姿势1：

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