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高温瑜珈的前期准备工作

2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网

最好吃一些天然的食品，避免食用油腻、辛辣或导致胃酸过多的食品。进食要适可而止，吃得太饱会让人感到烦闷和懒惰。另外，练习瑜伽后饭量减少，排气、排便增加属于正常现象。 瘦身男女 ssnn.net

初学者每周3次为宜

瑜伽初学者可以每周3次的频率进行练习，每次练习30-40分钟，过一段时间，感觉身体柔韧性加强了，体力也有所增长了（一般是4周左右之后），可以改为隔天练习；

所以通常，如果是以健身为目的的，每周3次即可；

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