俯卧，双手撑于胸部两侧，双臂伸直，撑起上身，头部尽量后仰，感觉后脑即将贴合脊柱，眼看天花板，保持5秒后，头部回至自然位，慢慢转向一侧，双眼看向脚跟。换另外一侧，按此步骤重复做足一组。
PS：五组步骤，可每天锻炼6次，常此坚持，不仅拥有让人羡慕的直立性感颈部，更远离OFFICE带来的颈部后遗症
瑜伽 给你颈椎完美呵护
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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办公室瑜伽可帮助你舒缓疲劳
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女性如何去色斑_祛除面部色斑
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