STEP4：增加颈部柔韧性
平直仰卧，注意双肩、臀、脚跟的贴地，绷直脚背，单腿弯曲，双手抱住，用力将腿向胸腹部贴，停顿5秒后，轻缓抬起头部，尽量用下巴靠近弯曲的膝盖。换另外一条腿，按此步骤重复做一组。
STEP5：纤细颈部
瑜伽 给你颈椎完美呵护
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
办公室瑜伽可帮助你舒缓疲劳
阅读下文:
女性如何去色斑_祛除面部色斑
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