这样做：伴侣背靠背、手挽手，缓缓下蹲，至半蹲，静力保持10-20秒。
动作要点：站立时两人背部尽量靠紧，保证脊柱正常状态。动作过程保持均匀的呼吸，不要屏息。
动作8、手牵手
双人减肥操 享“瘦”情趣俩人世界
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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夏季30分钟高效有氧瘦身操
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增长肌肉的最佳食品
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