A：仰卧在垫子上，双腿弯曲，双脚平放在地上，两臂伸直放身体两侧，手心向下，头枕在枕头上。下背紧贴地面。
B：尽可能慢地将两膝引向胸部，使臀部抬离地面。然后慢慢回到起始位置。尽可能地多完成几个重复，同时背紧贴地面。
夏季有氧运动减肥
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
目标功效区：腹部肌肉
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孕妇床垫的挑选学问大 过软过硬的床垫都不适合
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运动瘦身 就是要让Fat变Fit
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