8.扶门下蹲
器材：门框
目标功效区：臀肌
站在门口，双脚分开至肩宽。面对着门缘抓住把手。慢慢弯曲双膝，至90度。尽可能停留长点时间，然后慢慢站起回到起始位置。做8个下蹲。
夏季有氧运动减肥
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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孕妇床垫的挑选学问大 过软过硬的床垫都不适合
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运动瘦身 就是要让Fat变Fit
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