目标功效区：背部
A：把右腿膝盖架放在长凳上的枕头上。左腿站直，臀部向后翘起，右手平放凳上，左手握哑铃，伸直左臂与地面垂直。保持背和颈部与地板平行。眼往下看。
夏季有氧运动减肥
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
器材：长凳或茶几、枕头
阅读上文:
孕妇床垫的挑选学问大 过软过硬的床垫都不适合
阅读下文:
运动瘦身 就是要让Fat变Fit
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