注意：仰躺时，外八字的人（脚尖习惯朝外）要向内倾斜；反之，内八字的人（脚尖习惯朝内）要向外倾斜。正常走姿的人，就保持此姿势，伸展跟腱。
7.强化腹肌伸展操
仰躺，双臂双脚分开呈大字形。
左肩尽量紧贴地面，上半身向左倾斜，使左脚跟腱得到伸展。
上半身保持不动，然后将右腿往上抬50cm，数1、2、3再迅速放下。左右各5次。
7动作帮你甩掉“游泳圈”
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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不同年龄段人群的护膝之道
阅读下文:
长时间看电视 警惕小孩“电视孤独症”
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