将事先烫热的碗扣在地上，覆以毛巾。身体俯卧，使腹部贴在碗上面。
做腹部深呼吸5~10分钟，保持这个姿势不动。
注意：碗可以稍微移动，以便使整个腹部都能碰触到。当腹部感觉不舒服时，千万别勉强，可缩短运动时间。
6.改善肥胖体质方法二
仰躺在地板上，臀部肌肉绷紧。双脚分开与肩同宽，以便脚尖倾斜或者自然朝前，以便伸展跟腱。
保持脚尖内倾姿势，做仰卧起坐10~20次。
7动作帮你甩掉“游泳圈”
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
阅读上文:
不同年龄段人群的护膝之道
阅读下文:
长时间看电视 警惕小孩“电视孤独症”
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