症状4：坐的时间越来越长，臀部越来越下垂，怎么办？
对策：大腿后侧拉伸
Step1：坐在椅子上，将一条腿伸直，搭在办公桌上。吸气，双臂尽力向上伸直，将背部向上提。
对付身体五大症状 身材变苗条
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
这个动作能够有效地锻炼大腿外侧和内测的肌肉，收紧腿部线条，让大腿变得更加紧实纤瘦。
阅读上文:
让你6分钟活力充沛的体操
阅读下文:
每天健身半小时，让你年轻10岁
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