对策：屈膝上抬腿
Step1：坐在椅子的前半部分，两手抓住椅子两侧扶手，双腿并拢，两脚离地，小腿与地面保持垂直。
Step2：向上抬起大腿，尽力向身体靠近，上身同时微微向前探，向大腿上方靠近。最后身体与腿同时复位。
对付身体五大症状 身材变苗条
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
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让你6分钟活力充沛的体操
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每天健身半小时，让你年轻10岁
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