Step2：吸气，将右手轻轻放在头部，颈部向右弯曲，然后右手轻轻往下压。坚持8～10秒，然后换方向。左右各做3次。
效果：这个练习能够让你在电脑前僵直了一天的颈部肌肉得到放松，消除头颈部的紧张感和酸痛感，减少头痛情况的发生。
症状2：上班经常坐着，游泳圈越来越大，从此告别了修身的上装！
对付身体五大症状 身材变苗条
2017-05-28 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
坐在转椅上，保持背部平直，肩部下沉，两眼平视前方。
阅读上文:
让你6分钟活力充沛的体操
阅读下文:
每天健身半小时，让你年轻10岁
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