如果你计划着通过运动减体重的话，不妨看看下边十个日常人们正在热衷的运动减肥项目，我们详细地列出了他们的热量消耗排行榜，你不妨看看谁才是消耗热量的NO.1。总之，运动减肥，我们要瘦得明明白白。
NO.10.散步；每半小时就会消耗75卡热量。可改善血液循环，在活动关节同时还有助于减肥。
减肥效果最好的散步走姿应当是挺胸抬头，迈大步，每分钟大致走60--80米。
上肢应随步子的节奏摆动，走的线要直，不要左弯右拐。
每天步行半小时至1小时，强度以体质而异，当然姿势不必太过夸张，一般以微微出汗为宜。只要坚持3周就可见到明显减肥效果。
NO.9.滑旱冰；每半小时就会消耗175卡热量。能增强人的灵活性。
