分解动作：
1、正坐于垫上，尽量伸展两腿，感觉腿在拉伸。
2、右腿保持伸展，左腿屈起，放于右膝外侧，深呼吸。
3、向左转体，左手放于身体后侧，右手抓住右脚，呼气，上体慢慢用力向左转动，吸气，放松，转动时双臂用力，以增加转动幅度。同样方法，重复另一侧。尽量保持的时间越来越长，上半身转动时，注意眼睛尽量沿着转动的方向看出去。
理疗瑜伽 冬季减肥最佳法
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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瑜珈减肥的注意事项
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