理疗效果：改善失眠症状
分解动作：
1、仰卧，双手掌心向下自然地放在垫子上。并拢双腿，吸气，向上抬双腿至与地面垂直。
2、呼气，双手掌心向下压地，向上提起身体，尽量让双腿向头后方推送，下巴推送至锁骨或胸骨。伸直双膝，背部垂直于地面。 3、如果身体允许，将双手掌心相合，伸直肘部，使双脚和双手向两个方向伸展。保持背部垂直于地面。此体位要配合辅助用具，以减少压力。
理疗瑜伽 冬季减肥最佳法
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
犁式
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使用避孕套的常见错误_正确的使用避孕套
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瑜珈减肥的注意事项
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