3、该姿势保持30秒钟后，头还原，调息5秒钟左右，以上动作重复三次。初练功者，可脚趾着地，以后再脚背着地。
轮式
理疗效果：舒缓喉咙不适
分解动作：
1、臀部抬高，两手离开脚踝并放在肩膀下面，预备把身体抬得更高，手肘弯曲，手放在头两侧。
理疗瑜伽 冬季减肥最佳法
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：3 得宝网
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使用避孕套的常见错误_正确的使用避孕套
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瑜珈减肥的注意事项
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