椅上护胸式
步骤： 做在椅子前1/3处，双脚并拢，后背挺直，深呼吸，慢慢抬起双手，掌心向前，扶助脑后，肘关节向外两侧打开，吸气抬头挺胸，慢慢地向后弯腰，保持5个呼吸，呼气还原放下手臂。
TIPS： 向后弯腰的时候，尽量两肘向后伸展。
功效：
瑜伽缓解压力 让你生活更轻松
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
不同女人的避孕方法_如何选择避孕方法
阅读下文:
帮你挑选适合的瑜伽音乐
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