髋关节双臂伸展
步骤： 双膝跪于地面，双手撑地，双腿朝后，左腿置于右腿前，双脚交叉，坐在脚跟间，背与地面垂直。左腿往内收，双手放身体两侧，左手放下，手肘弯曲，右手臂举起放到背后，手指在背后相扣，身体维持平衡，眼睛朝前看。
TIPS： 要是两手勾不到，可以用瑜伽带或是毛巾来辅助。
功效：
消除蝴蝶袖 强化呼吸系统
瑜伽缓解压力 让你生活更轻松
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
不同女人的避孕方法_如何选择避孕方法
阅读下文:
帮你挑选适合的瑜伽音乐
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