冥想
步骤： 上半身挺直，坐在瑜伽垫上，调整坐骨位置，左脚伸直，右脚膝盖弯曲脚底靠近左侧大腿内侧，双手放在身体两侧，将伸直的左脚朝身体弯曲，用手辅助左小腿放到右小腿上，双手轻放在双膝上。
TIPS： 要是双脚无法盘坐，可以双腿轻松交叉的姿势坐着即可。
功效：
帮助集中精神
瑜伽缓解压力 让你生活更轻松
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：2 得宝网
阅读上文:
不同女人的避孕方法_如何选择避孕方法
阅读下文:
帮你挑选适合的瑜伽音乐
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