功效：促血液循环，改善手、足寒凉。
眼镜蛇式
1.俯卧地上，全身放松;腭触地;双手贴近胸旁，手心贴地;双腿并隆，脚背贴地。
2.吸气，慢慢抬起头部，颈部后仰，肚脐、腹贴地，双手放松，成“半蛇”状。
暖身瑜伽 冬季瑜伽爱好者必修课
2017-05-26 责任编辑：未填 浏览数：5 得宝网
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