搏击操的练习时间一般为1个小时左右，在这么长的时间里，完成一些高强度的健身动作，最考验练习者的是耐力。能不能坚持完成一个小时的训练，在训练时间里能不能把动作做得完整、到位，自己对自己总会有个评分。一个小时，坚持到了最后，战胜了自己，这便是寻找自信的过程。而在整个过程中，锻炼者是否放下矜持，有力、到位地出拳、踢腿，配合着动作，能大声地喊出“嗨”、“哈”，这也是一个表达自信的过程。
室内搏击操基本动作让你在家轻松练搏击
动作分解：
有氧搏击操 刚柔并济瘦全身
2017-05-25 责任编辑：未填 浏览数：9 得宝网
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八旬老人义务教太极30年
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